Blessurepreventie bestaat dat?

Het woord blessurepreventie wordt veel gebruikt.

Maar kan je blessures eigenlijk wel voorkomen?

Blessures komen nu eenmaal voor in multi directionele sporten zoals voetbal, tennis of basketbal. Bij het beoefenen van deze sporten worden de spieren, gewrichten en pezen veel belast.

Het volledig voorkomen van blessures is dus eigenlijk niet mogelijk.

Maar...

De kans om blessures op te lopen kan gelukkig wel degelijk verkleind worden.

Als uw kind een goede krachtverdeling over het lichaam heeft en goede proprioceptie dan wordt de kans op een blessure kleiner. Hiervoor is een veelzijdigheid van beweging nodig. (lees ook mijn artikel: Vroege specialisatie vs. Veelzijdigheid)

Maar is het dan nodig dat uw kind aan verschillende sporten doet?

Het doen van verschillende sporten kan ervoor zorgen dat uw kind leert het lichaam op verschillende manieren te gebruiken, waardoor ze meer controle zullen krijgen over hun bewegingen tijdens sport.

Ook kan het doen van oefeningen die motorische vaardigheden en de atletische ontwikkeling bevorderen, een vergelijkbaar effect hebben als bij het beoefenen van meerdere sporten. Kinderen hebben baat bij het leren van effectief springen, landen, van richting veranderen en het trainen van balans en stabiliteit.

Conclusie: blessurepreventie draait om voorbereiding en veelzijdigheid

Hoewel blessures niet volledig te voorkomen zijn, kunnen we de risico's aanzienlijk verkleinen door kinderen een gevarieerd bewegingspatroon aan te leren en hen goed te begeleiden in hun motorische ontwikkeling. Of dit nu gebeurt door verschillende sporten te beoefenen of door gerichte oefeningen, het doel is hetzelfde: een sterk en goed georiënteerd lichaam dat in staat is om de uitdagingen van intensieve sporten aan te kunnen.

Een blessurevrij seizoen begint bij een goede voorbereiding. Door kracht, coördinatie, balans en flexibiliteit te ontwikkelen, bouwen kinderen niet alleen hun fysieke capaciteit op, maar ook hun zelfvertrouwen en plezier in het sporten.

Dus, in plaats van te streven naar het volledig vermijden van blessures, kunnen we ons beter richten op het vergroten van de veerkracht en het aanpassingsvermogen van jonge atleten. Zo blijven ze niet alleen langer blessurevrij, maar kunnen ze ook met meer plezier en succes blijven sporten.

Wil je meer weten over hoe je blessurepreventie kunt integreren in de trainingen van je kind? Neem gerust contact met me op voor advies of bekijk mijn andere artikelen voor meer inzichten.